Aromaterapia en tiempo de coronavirus

En este periodo de cuarentena, cuyo fin es el de detener el contagio del coronavirus, es importante que las familias vivan en un ambiente positivo y de paz. En ese sentido, una buena opción es la aromaterapia. La instructora de Samadhi Centro Integral de Kundalini Yoga, Marina Chávez, nos presenta algunas claves para aplicar esta terapia alternativa en casa.

“Se puede hacer aromaterapia en casa, basta con tener los aceites esenciales y animarse a usarlos de manera correcta. Personalmente recomiendo los aceites Doterra, por ser aceites certificados de grado terapéutico”, dice inicialmente Chávez, cuyo nombre espiritual es Tek Saroop Kaur y significa “Soporte divino”.

¿Qué es la aromaterapia?

La aromaterapia es una terapia alternativa basada en el uso de aceites esenciales puros y naturales extraídos de las plantas, flores, hierbas o árboles para mejorar la salud y el bienestar.

Según Chávez, puede ayudar a aliviar dolores, lesiones y otros problemas de salud. 

También actúa sobre el sistema nervioso central, alivia la depresión y la ansiedad, reduce el estrés, relaja, eleva, seda o estimula restaurando el bienestar físico y emocional.

En tiempo de coronavirus

En este último sentido, resulta un paliativo en momentos difíciles como el que vivimos actualmente por la pandemia de coronavirus.

En este periodo de inevitables sentimientos de miedo y estrés por la amenaza que representa para la vida de los humanos el coronavirus, es importante que las familias convivan en un ambiente pacífico, para lo cual sus miembros tienen que estar bien consigo mismos, dice Chávez.

Respirar correctamente

Su recomendación es tratar de no divagar con pensamientos negativos, tener claridad mental y la capacidad de ver esta situación incierta desde una perspectiva más amplia. Darse un momento para respirar conscientemente de forma larga, lenta y profunda durante tres minutos, inhalando y exhalando siempre por la nariz y tratando de mantener la espalda recta. “Esta respiración le ayudará a regular el estrés y la ansiedad, ya que este tipo de respiración genera calma a quien la practica con regularidad y qué mejor si usa algún aceite esencial que pueda apoyar a sentir paz”, agrega.

Usos en casa

Chávez explica a ECOS que se puede utilizar el difusor (recipiente de vidrio) cada día con diferentes aceites esenciales, dependiendo de la necesidad del momento. Por ejemplo, si algún miembro de la familia está por resfriarse, basta con colocar unas gotas de la mezcla protectora Onguard para purificar el ambiente.

Con este mismo aceite se puede realizar un atomizador con agua para limpiar y desinfectar superficies que están expuestas al crecimiento de bacterias. Estudios clínicos indican que con el uso de esta mezcla, las bacterias tardan una semana en reproducirse.

Chávez explica que también es posible usar el aceite de limón para hacer la limpieza de la casa, es un antigrasa maravilloso.

Se usa además para retirar marcas de adhesivos y quitar los malos olores del refrigerador. Combinado con vinagre sirve para limpiar vidrios, pisos y diferentes superficies expuestas a grasas. Sin embargo, no debe usarse con plástico porque el limón tiene propiedades para derretir petroquímicos.

Para los que gustan de las plantas, los aceites esenciales son una buena alternativa en vez de los químicos sintéticos que se usan para el control de insectos. Algunos aceites como el de melalueca (árbol de té), geranio y eucalipto poseen propiedades repelentes e insecticidas; al margen de ser naturales, respetan el medio ambiente y son seguros para las personas.

Propiedades

Existen aceites que tienen acciones antisépticas y antibacteriales como el de clavo, tomillo, orégano y el árbol de té. Otros, propiedades digestivas como la menta, el hinojo, el anís, el jengibre. Y algunos son antiinflamatorios, como la manzanilla o la cúrcuma.

También hay aceites esenciales que ayudan a la salud emocional, a equilibrar y mejorar los estados cambiantes de ánimo. Solo unas gotas pueden ayudar a generar profundas respuestas emocionales, aliviando situaciones de estrés, insomnio, tristeza y otros.

Para quitar los malos olores está la opción de uso de varios aceites, dependiendo del gusto de cada persona y también del objetivo que se persiga. Por ejemplo, el aceite de eucalipto se siente en toda la casa, aporta un aroma fresco y, dicen, resguarda a la familia de los resfriados.

El aceite de limón brinda frescura en la casa y por sus componentes químicos ayuda a levantar el ánimo, pues es un antidepresivo natural.

El aceite esencial de Lavanda, tiene múltiples usos y un inconfundible aroma floral. En tiempos antiguos, los egipcios usaban la lavanda para bañarse, relajarse, perfumarse y cocinar. Tiene propiedades calmantes y relajantes. Se puede usar para irritaciones de la piel, para ayudar a alisarlas, en caso de quemaduras de sol y de horno. También causa sentimientos de tranquilidad, se usa para combatir el insomnio y promover un sueño reparador.

Aceites esenciales

Son compuestos aromáticos naturales que se encuentran en las semillas, cortezas, tallos, raíces, flores y otras partes de las plantas. Sus fragancias resultan muy agradables al olfato, a la vez que son potentes para la salud.

En la naturaleza es posible experimentar las cualidades aromáticas de los aceites esenciales al sentir el aroma del jazmín, de la yerbabuena recién cortada o el frescor de los limones.

Los aceites esenciales pueden usarse de manera individual o mediante mezclas que ya vienen elaboradas. Se los aplica de manera aromática, tópica o interna. Su uso es sencillo, pero debe ser asesorado por un entendido en el tema, aclara Chávez a ECOS.

Si usted desea mayor información acerca del uso y de los beneficios de los aceites esenciales pueden comunicarse con Marina Chávez, que se encuentra en Sucre, llamando al 75439634 •

¿Tiene contraindicaciones?

Hay que ser cautos antes de usar o aplicar los aceites esenciales para evitar efectos secundarios, garantizar el uso seguro y aprovechar al máximo sus beneficios.

“Los aceites esenciales son un producto natural maravilloso y seguro, pero el sentido común sigue siendo importante en el momento de usarlos”, hace notar la instructora de Samadhi Centro Integral de Kundalini Yoga, Marina Chávez.

Algunos componentes de los aceites esenciales pueden intensificar o bloquear los efectos de ciertos medicamentos. Si se sufre de alguna condición médica se recomienda consultar con un profesional de la medicina antes de usar aceites esenciales.

Aceites esenciales, embarazo y lactancia

Los aceites esenciales ofrecen grandes beneficios durante el embarazo, el parto y la maternidad. Sirven de apoyo físico, emocional y mental.

El uso diario de aceites esenciales, en combinación con ejercicios adecuados como el yoga, es la mejor manera de eliminar el estrés durante el embarazo.

También pueden ser usados para contrarrestar los malestares matutinos, náuseas y estimular el sistema inmunológico con el propósito de tener un embarazo saludable. Durante la lactancia hay que tener precaución con el uso de algunos aceites como el de menta, que puede bajar la producción de leche.

Los aceites son buenos para sanar los pezones agrietados durante la lactancia. Se recomienda el uso de los aceites de mirra, sándalo, incienso y geranio, diluidos en aceite fraccionado de coco.

Los aceites esenciales también resultan de gran apoyo durante las depresiones postparto.

Aceites esenciales

• Aceite de eucalipto

Es antiséptico y antibacteriano

Ayuda a limpiar el cuero cabelludo a profundidad

Elimina la caspa y la suciedad

Aporta un delicioso aroma fresco que se impregna en toda la casa

Se dice que resguarda a toda la familia de los resfriados

• Aceite de limón

Contiene poderosos antioxidantes

Ayuda a reducir la inflamación

Combate bacterias y hongos

Levanta el ánimo y la energía

Facilita la digestión

Brinda frescura en la casa

Es un antidepresivo natural

• Aceite esencial de Lavanda

Tiene múltiples usos y un inconfundible aroma floral

 Los egipcios la usaban para bañarse, relajarse, perfumarse y cocinar

Tiene propiedades calmantes y relajantes

Alivia las irritaciones de la piel, como quemaduras de sol y de horno

Produce sentimientos de tranquilidad

Sirve para combatir el insomnio y promover un sueño reparador