Gente Flash

EN NUESTRA PORTADA, YESENIA COSTAS PONCE

Fitness: un deporte de mucha disciplina

Yesenia Costas Ponce, con 22 años de edad, es estudiante de Gestión Pública, le gusta estudiar y hacer deporte. Es campeona de fitness y se prepara constantemente para las competiciones y hoy nos comenta de este deporte.

Fitness: un deporte de mucha disciplina
En nuestra portada, Yesenia Costas Ponce

¿Cuéntanos de ti, cuáles son tus actividades favoritas?
Mayormente suelo ir al gimnasio, soy una persona divertida, me gusta bailar y cuando viajo suelo pasar la mayor parte del tiempo con mi querida familia, con mis papitos.

¿Cómo comenzó tu deseo por seguir la disciplina del Fitness?
Ir al gimnasio es algo que siempre me gustaba, siempre hubo esa motivación y el esfuerzo propio.

¿Desde qué hora comienza tu entrenamiento y cuál es tu rutina?
Bueno mi entrenamiento comienza durante las mañanas y de vez en cuando me da el tiempo necesario para hacer cárdio, ya sea por las mañanas o por las noches. En el gimnasio tengo una rutina especial que entreno siempre antes de una competición, por ejemplo para esta disciplina tuve una preparación intensa de seis meses.

¿En qué certámenes de Fitness participaste y qué títulos te fueron otorgados?
Participé en el “Apertura”, logrando el título de “Bikini Absoluto”.  Para el nacional, que fue en Yacuiba, logré el tercer lugar, también participé para el Míster y Miss Sucre primera de honor, siendo ganadora en mi categoría. Ahora debo prepararme para la competición nacional que será muy fuerte y con mucho nivel que se realizará en la ciudad de Potosí.

¿Cuáles son los requisitos más importantes para ser ganadora del certamen?
Bueno para este certamen es tener constancia, disciplina y mucha responsabilidad, es algo que debe estar en tu mente todo el tiempo.

¿Fue difícil llegar a ese estado físico, consideras que es un gran sacrificio?
Al principio sí, este deporte es muy difícil porque requiere de mucha disciplina, ya sea en el entrenamiento o en la alimentación, sobre todo en este último punto. El hecho de comer cada tres horas es vital, para la recuperación del músculo y así lograr los objetivos deseados.

¿Cuáles son tus metas por lograr en la vida?
Ahora me quedan muchos proyectos por cumplir. Mis metas y mi mayor motivación es superarme constantemente en todo lo que hago.


LO MÁS LEÍDO...

Fallece el dirigente minero Orlando Gutiérrez
1

Fallece el dirigente minero Orlando Gutiérrez

Política
Mesa y Camacho arremeten contra el MAS tras eliminación de los dos tercios
2

Mesa y Camacho arremeten contra el MAS tras eliminación de los dos tercios

Política
Villegas halla "irregularidades que al menos ameritan ser aclaradas"
3

Villegas halla "irregularidades que al menos ameritan ser aclaradas"

Política
Retiran por la fuerza a activistas que exigían respeto a los dos tercios en la Asamblea
4

Retiran por la fuerza a activistas que exigían respeto a los dos tercios en la Asamblea

Política
Asamblea analizará juicio contra Áñez en la última sesión de la actual legislatura
5

Asamblea analizará juicio contra Áñez en la última sesión de la actual legislatura

Política
Posesión: Canciller confirma invitación a Evo, pero dice que es decisión del gobierno entrante
6

Posesión: Canciller confirma invitación a Evo, pero dice que es decisión del gobierno entrante

Política
Madre de Orlando Gutiérrez reclama que no cuidaron a su hijo: "Este partido ahora no va a hacer nada"
7

Madre de Orlando Gutiérrez reclama que no cuidaron a su hijo: "Este partido ahora no va a hacer nada"

Política
Diputados aprueba el proyecto de ley que condona la deuda de Elapas
8

Diputados aprueba el proyecto de ley que condona la deuda de Elapas

Local
Diputados podría seguir los pasos del Senado y prescindir de los dos tercios
9

Diputados podría seguir los pasos del Senado y prescindir de los dos tercios

Política
Confirman el Circuito Oscar Crespo para diciembre
10

Confirman el Circuito Oscar Crespo para diciembre

Deporte
Jefe de misión de la OEA responde a Evo: “Amenazar es típico de dictadores”
1

Jefe de misión de la OEA responde a Evo: “Amenazar es típico de dictadores”

Política
Audio atribuido a Paco: Arce “se ha dejado montar todo el equipo”
2

Audio atribuido a Paco: Arce “se ha dejado montar todo el equipo”

Política
Bolivia tendrá primera dama después de más de 14 años
3

Bolivia tendrá primera dama después de más de 14 años

Política
Luis Arce anuncia un bono, reducción del IVA y devolución de impuestos
4

Luis Arce anuncia un bono, reducción del IVA y devolución de impuestos

Política
Chuquisaca: Desde abogados hasta constructores en la Brigada Parlamentaria electa
5

Chuquisaca: Desde abogados hasta constructores en la Brigada Parlamentaria electa

Política
Padre de Camacho le pide a Arce retractarse al negar reuniones en crisis de 2019
6

Padre de Camacho le pide a Arce retractarse al negar reuniones en crisis de 2019

Política
Audio atribuido a Paco: Evo “sigue siendo como si fuese el candidato presidencial”
7

Audio atribuido a Paco: Evo “sigue siendo como si fuese el candidato presidencial”

Política
Camacho denuncia que la justicia activa un plan a favor del MAS
8

Camacho denuncia que la justicia activa un plan a favor del MAS

Política
Transmisión de mando: Arce invita a todos los presidentes latinos y no prevé reunión con Áñez
9

Transmisión de mando: Arce invita a todos los presidentes latinos y no prevé reunión con Áñez

Política
Evo denuncia “inusual” traslado de medalla; Tuto le recuerda que estuvo en un burdel en su gestión
10

Evo denuncia “inusual” traslado de medalla; Tuto le recuerda que estuvo en un burdel en su gestión

Política
Logo El Rayo River, campeón de la Copa Libertadores
deporte

River, campeón de la Copa Libertadores

River, campeón de la Copa Libertadores
Chávez y Lozada sin resolución
deporte

Chávez y Lozada sin resolución

Chávez y Lozada sin resolución
Igualado
deporte

Igualado

Igualado
Cinco medallistas reciben incentivo
deporte

Cinco medallistas reciben incentivo

Cinco medallistas reciben incentivo
Bayern conquista la Audi Cup
deporte

Bayern conquista la Audi Cup

Bayern conquista la Audi Cup
Un cambio que puede afectar deporte

Un cambio que puede afectar

Un cambio que puede afectar
Garantizan torneo liguero deporte

Garantizan torneo liguero

Garantizan torneo liguero
Bolívar presenta poleras deporte

Bolívar presenta poleras

Bolívar presenta poleras
Definen futuro de Soria deporte

Definen futuro de Soria

Definen futuro de Soria
logo gente flash
Fitness: un deporte de mucha disciplina

Fitness: un deporte de mucha disciplina

Fitness: un deporte de mucha disciplina
Brindis por el Arzobispo de Sucre

Brindis por el Arzobispo de Sucre

Brindis por el Arzobispo de Sucre
Aniversario de Mesas Redondas

Aniversario de Mesas Redondas

Aniversario de Mesas Redondas
Las noches con La República

Las noches con La República

Las noches con La República
En Tauros Bar Concert

En Tauros Bar Concert

En Tauros Bar Concert
Pueblo Chico

Pueblo Chico

Pueblo Chico
Mesa Directiva de Odontopediatría

Mesa Directiva de Odontopediatría

Mesa Directiva de Odontopediatría