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EN NUESTRA PORTADA, YESENIA COSTAS PONCE

Fitness: un deporte de mucha disciplina

Yesenia Costas Ponce, con 22 años de edad, es estudiante de Gestión Pública, le gusta estudiar y hacer deporte. Es campeona de fitness y se prepara constantemente para las competiciones y hoy nos comenta de este deporte.

En nuestra portada, Yesenia Costas Ponce

¿Cuéntanos de ti, cuáles son tus actividades favoritas?
Mayormente suelo ir al gimnasio, soy una persona divertida, me gusta bailar y cuando viajo suelo pasar la mayor parte del tiempo con mi querida familia, con mis papitos.

¿Cómo comenzó tu deseo por seguir la disciplina del Fitness?
Ir al gimnasio es algo que siempre me gustaba, siempre hubo esa motivación y el esfuerzo propio.

¿Desde qué hora comienza tu entrenamiento y cuál es tu rutina?
Bueno mi entrenamiento comienza durante las mañanas y de vez en cuando me da el tiempo necesario para hacer cárdio, ya sea por las mañanas o por las noches. En el gimnasio tengo una rutina especial que entreno siempre antes de una competición, por ejemplo para esta disciplina tuve una preparación intensa de seis meses.

¿En qué certámenes de Fitness participaste y qué títulos te fueron otorgados?
Participé en el “Apertura”, logrando el título de “Bikini Absoluto”.  Para el nacional, que fue en Yacuiba, logré el tercer lugar, también participé para el Míster y Miss Sucre primera de honor, siendo ganadora en mi categoría. Ahora debo prepararme para la competición nacional que será muy fuerte y con mucho nivel que se realizará en la ciudad de Potosí.

¿Cuáles son los requisitos más importantes para ser ganadora del certamen?
Bueno para este certamen es tener constancia, disciplina y mucha responsabilidad, es algo que debe estar en tu mente todo el tiempo.

¿Fue difícil llegar a ese estado físico, consideras que es un gran sacrificio?
Al principio sí, este deporte es muy difícil porque requiere de mucha disciplina, ya sea en el entrenamiento o en la alimentación, sobre todo en este último punto. El hecho de comer cada tres horas es vital, para la recuperación del músculo y así lograr los objetivos deseados.

¿Cuáles son tus metas por lograr en la vida?
Ahora me quedan muchos proyectos por cumplir. Mis metas y mi mayor motivación es superarme constantemente en todo lo que hago.


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Pos. Equipo Pts. PJ PG PE PP
1 Bolívar 57 26 17 6 3
2 The Strongest 52 26 16 4 6
3 Nacional Potosí 50 26 15 5 6
4 Blooming 47 26 15 2 9
5 San José(1) 40 26 12 7 7
6 Wilstermann 40 26 12 4 10
7 Oriente Petrolero 37 26 11 4 11
8 Guabirá 31 26 8 7 11
9 Always Ready 30 26 8 6 12
10 Real Potosí 27 26 7 6 13
11 Royal Pari 25 26 6 7 13
12 Sport Boys 23 26 5 8 13
13 Aurora 23 26 6 5 15
14 Destroyers 22 26 5 7 14
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