Gente Flash

EN NUESTRA PORTADA, MARVIN VILLARPANDO TABOADA

Realicen cualquier actividad física

Marvin, con 25 años de edad, es campeón Míster Sucre Absoluto, estudia Ingeniería Comercial y su dedicación lo llevó a obtener varios logros. Hoy nos cuenta su experiencia y preparación en el fisiculturismo.

Realicen cualquier actividad física
En nuestra portada, Marvin Villarpando Taboada

Marvin, con 25 años de edad, es campeón Míster Sucre Absoluto, estudia Ingeniería Comercial y su dedicación lo llevó a obtener varios logros. Hoy nos cuenta su experiencia y preparación en el fisiculturismo.

¿Cómo ingresaste al fisiculturismo?
El fisiculturismo forma parte de mi vida por cinco años. Todo comenzó por el motivo de querer estar muscular y estéticamente bien, me gustaron mucho los resultados y comencé a mejorar poco a poco, ingresé cada vez más en el fisiculturismo, fue un gusto aparte. El pasar del gimnasio a la tarima fue un objetivo cumplido.

¿Qué cosas cambiaron en tu vida?
El reconocimiento de las personas, la satisfacción que pude dar a mi familia y a los amigos que se sintieron muy orgullosos y me lo hicieron saber a través de las redes sociales, conmigo me siento realizado, es un objetivo más en mi vida.

¿Cómo es tu rutina?
Hago muchas actividades en mi vida, voy a la facultad, estoy haciendo cursos de inglés en el CBA, estaba trabajando en el Kultur Café Berlín y al final del día me iba a realizar mis ejercicios anaeróbicos, siempre estoy muy ocupado.

¿Cuánto tiempo le dedicas al ejercicio?
Lo correcto es dedicarme una hora  y media, si realizamos un poco más de dos horas podemos atrofiar el músculo, tengo varias rutinas, cuando quieres hacer volumen haces un músculo por día y, al momento de definir, tres músculos es algo muy amplio. Estuve entrenando en tres gimnasios, en el Estadio Patria con el gimnasio de la asociación, en el Flex y en el Flex Líder.

¿Qué fue lo más difícil durante la preparación?
Lo más difícil fue la dieta, estuve haciendo una dieta de seis meses, ese tiempo estuve haciendo una dieta de volumen, los próximos meses más cercanos a la competición fueron los más estrictos en mi vida, corté carbohidratos, sales y azúcar, comía sólo proteína y la última semana bajé agua; estaba con gotas de agua, fue muy difícil de cumplir. Mi plato diario era pechuga de pollo, brócoli, espinaca o zanahoria. Mi plato favorito es el pique macho, y me daré el gusto ahora que puedo (se ríe).

¿Cuál fue la reacción de tus amigos y familiares al enterarse que participarías de una competencia?
Algunos se sorprendían, aunque me veían con la constitución para participar no lo tomaban en serio, los que más me conocen sabían que lo lograría, porque saben que cuando vengo al gimnasio lo hago en serio, me desestreso y pienso mejorar un poco más, recibí el apoyo de mi familia, fue un elemento muy importante. Sin el apoyo de la familia no lograría estar en el lugar en el que estoy ahora; me apoyó moral y económicamente. Agradezco a la persona que más me apoyó, mi madre, que me impulsaba a seguir adelante y a no rendirme.

¿Cuáles son los títulos que ganaste?
Hablaré en plural por la cantidad de gente que hubo detrás de todas estas actividades. A comienzos de año ganamos en el campeonato Míster Sucre Apertura en la categoría 65 kg, medalla de oro, después los ganadores de cada categoría van a los absolutos y logramos coronarnos como el máximo exponente del fisiculturismo con el Míster Sucre Absoluto, y en el campeonato nacional Míster Bolivia, ganamos medalla de Oro y estatuilla dorada, me siento muy satisfecho y alegre de haber participado.

¿Qué aconsejas a los jóvenes que quieran llevar una vida sana?
Que realicen cualquier actividad física, como trotar o jugar futsal, si vienen al gimnasio luego de la salud, van a querer venir a verse bien estéticamente, el gimnasio sube la autoestima. Quisiera decir que la gente se dé una horita de su tiempo, que salga de su rutina para que puedan venir al gimnasio.


LO MÁS LEÍDO...

Un halo sorprende en Sucre: ¿De qué se trata?
1

Un halo sorprende en Sucre: ¿De qué se trata?

Local
El plantel de Independiente no entrena y reclama incumplimiento de la dirigencia
2

El plantel de Independiente no entrena y reclama incumplimiento de la dirigencia

Deporte
Empresario se disculpa públicamente con Anabel Angus y reconoce su “errática actitud”
3

Empresario se disculpa públicamente con Anabel Angus y reconoce su “errática actitud”

Seguridad
FUL: Miles de universitarios se quedaron sin su agasajo
4

FUL: Miles de universitarios se quedaron sin su agasajo

Local
Lluvia y granizo sorprenden en Sucre
5

Lluvia y granizo sorprenden en Sucre

Local
Cortó el cabello de su hijo denunciado por robo: “Le voy a bajar su moral por esta deshonra”
6

Cortó el cabello de su hijo denunciado por robo: “Le voy a bajar su moral por esta deshonra”

Seguridad
Directorio de Fancesa pide renuncia de dos gerentes por presuntas irregularidades en nueva planta
7

Directorio de Fancesa pide renuncia de dos gerentes por presuntas irregularidades en nueva planta

Local
Camargo: Reportan el deceso de dos personas tras ser arrastradas por el río
8

Camargo: Reportan el deceso de dos personas tras ser arrastradas por el río

Local
Fallo de condena de Manfred queda en manos de dos vocales
9

Fallo de condena de Manfred queda en manos de dos vocales

Seguridad
Criminólogo dice que supuesto cómplice no participó en el asesinato de Mayerly
10

Criminólogo dice que supuesto cómplice no participó en el asesinato de Mayerly

Seguridad
“Mi misión está completa”: Marcelo Claure deja uno de sus clubes
1

“Mi misión está completa”: Marcelo Claure deja uno de sus clubes

Deporte
El pronunciamiento de Hot Burger, la empresa denunciada por el hallazgo de un dedo
2

El pronunciamiento de Hot Burger, la empresa denunciada por el hallazgo de un dedo

Sociedad
En Sucre y Potosí, ¿cuáles son los lugares más inseguros?
3

En Sucre y Potosí, ¿cuáles son los lugares más inseguros?

Panorama
Anabel Angus: “Decidí no callar y denunciar el acoso y extorsión de los cuales me siento víctima”
4

Anabel Angus: “Decidí no callar y denunciar el acoso y extorsión de los cuales me siento víctima”

Seguridad
Dos privados de libertad de San Roque se casan
5

Dos privados de libertad de San Roque se casan

Seguridad
Mató a su hermano por una deuda, ocultó el cadáver y se quedó con su vehículo
6

Mató a su hermano por una deuda, ocultó el cadáver y se quedó con su vehículo

Seguridad
“Biocentro Cielo Abierto”, para escapar de la rutina diaria
7

“Biocentro Cielo Abierto”, para escapar de la rutina diaria

Capitales
Sentencia: 12 personas a la cárcel por la estafa más grande en Sucre
8

Sentencia: 12 personas a la cárcel por la estafa más grande en Sucre

Seguridad
Dos hombres fallecieron en un accidente cerca de La Zapatera y una mujer murió en el hospital tras ser atropellada
9

Dos hombres fallecieron en un accidente cerca de La Zapatera y una mujer murió en el hospital tras ser atropellada

Seguridad
Cochabamba: Mató a su hermano mayor por una deuda, lo enterró en su casa y le robó su auto
10

Cochabamba: Mató a su hermano mayor por una deuda, lo enterró en su casa y le robó su auto

Seguridad
Logo El Rayo “U”: Chuquisaqueños quieren brillar en casa
deporte

“U”: Chuquisaqueños quieren brillar en casa

“U”: Chuquisaqueños quieren brillar en casa
Reacciona a tiempo
deporte

Reacciona a tiempo

Reacciona a tiempo
El primer paso
deporte

El primer paso

El primer paso
La “U” debuta con triunfo
deporte

La “U” debuta con triunfo

La “U” debuta con triunfo
Contundente
deporte

Contundente

Contundente
Chuquisaca quedó segundo deporte

Chuquisaca quedó segundo

Chuquisaca quedó segundo
Fiesta infantil en marcha deporte

Fiesta infantil en marcha

Fiesta infantil en marcha
Campeones piden escenario deporte

Campeones piden escenario

Campeones piden escenario
Farías, candidato a la Verde deporte

Farías, candidato a la Verde

Farías, candidato a la Verde
logo gente flash
Realicen cualquier actividad física

Realicen cualquier actividad física

Realicen cualquier actividad física
Inauguración de Ratón Rodríguez

Inauguración de Ratón Rodríguez

Inauguración de Ratón Rodríguez
Lanzamiento de los Caporales CBN

Lanzamiento de los Caporales CBN

Lanzamiento de los Caporales CBN
Klásicos Lounge

Klásicos Lounge

Klásicos Lounge
Zebra Lounge

Zebra Lounge

Zebra Lounge
Nuevo Directorio del Rotary Club La Plata

Nuevo Directorio del Rotary Club La Plata

Nuevo Directorio del Rotary Club La Plata
Movie Fans

Movie Fans

Movie Fans