Pautas para convivir armoniosamente en el matrimonio

La convivencia marital es un hermoso viaje que une a dos personas en un vínculo profundo y duradero. Sin embargo, como en cualquier viaje, también puede presentar desafíos. El entendimiento mutuo, la comunicación efectiva y el respeto constante son clave para mantener una relación sólida y armoniosa. En este artículo, veremos algunas pautas esenciales para fomentar una convivencia marital exitosa y fortalecer los vínculos familiares.

PARA SABER

ADQUIRIR HABILIDADES

No todos sabemos cómo comunicarnos con nuestros seres amados de manera efectiva, sin embargo, se pueden aprender “habilidades de comunicación afectiva”.

1

COMUNICACIÓN ABIERTA Y RESPETUOSA

La base de cualquier relación saludable es la comunicación. 

Es importante crear un espacio donde ambos cónyuges puedan expresar sus pensamientos, sentimientos e inquietudes de manera abierta y respetuosa. Escuchar activamente y tratar de comprender el punto de vista de la otra persona crea un ambiente de confianza y empatía.

Puedes agendar “noches de conversación” regulares en las que ambos compartan sus pensamientos y sentimientos sin interrupciones ni juicios ni correcciones; recuerda que el propósito es escuchar a tu cónyuge y no necesariamente encontrar soluciones.

Si las “noches de conversación” no funcionan, será importante participar en un taller o sesiones psicoeducativas de comunicación en pareja para aprender habilidades de comunicación efectiva.

2

TIEMPO DE CALIDAD JUNTOS

En el ajetreo de la vida cotidiana, es importante reservar tiempo sólo para la pareja. Participar en actividades que ambos disfruten fortalece su vínculo emocional y les brinda la oportunidad de crear recuerdos significativos.

Uno de los recursos más efectivos es planificar una cita semanal donde disfruten de una actividad que ambos amen, como una cena romántica, una caminata, o ver una película en casa.

Así mismo, pueden reservar un fin de semana o unas vacaciones cortas para desconectarse de la rutina diaria y conectarse el uno con el otro.

3

FLEXIBILIDAD Y COMPROMISO

La vida está llena de cambios y desafíos inesperados. La flexibilidad y el compromiso son esenciales para superar juntos la adversidad. Aprender a ceder a ciertos aspectos y encontrar soluciones constructivas puede fortalecer la relación.

Podemos iniciar, tomando decisiones importantes juntos, generando compromisos a cumplir. Esto a menudo significa que hay que ceder en algunos aspectos que no son vitales. Resuelva problemas y desafíos familiares en equipo y encuentre soluciones que funcionen para ambos.

4

RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS 

Los desacuerdos son normales en cualquier relación. La clave es abordarlo de manera constructiva. Para mantener la armonía es importante evitar las críticas destructivas y buscar soluciones en lugar de culpar.

Podemos agendar el practicar sesiones regulares de “discusión en paz”, donde aborden asuntos delicados de manera calmada y respetuosa.

Aprender a utilizar la técnica de “escucha activa” durante las conversaciones difíciles, repitiendo lo que el otro dijo para estar seguros de comprender al otro.

5

APOYO MUTUO 

Una de las razones por las que estamos en una relación es para apoyarnos mutuamente en todas las etapas de la vida. Apoyar los éxitos y desafíos de su cónyuge crea un ambiente de seguridad y fortaleza emocional. 

Prioriza el acompañar a tu cónyuge en eventos importantes, como entrevistas de trabajo, exámenes o eventos familiares.

Participa en actividades que el otro disfrute, incluso si no es tu pasatiempo favorito.

6

ESPACIO PERSONAL

Aunque compartimos nuestras vidas con nuestra pareja, es importante mantener nuestra individualidad. Respetar el espacio personal y las aficiones saludables de cada uno contribuye a un entorno sano y equilibrado.

Puede cada uno tener un espacio en casa para intereses personales, como un rincón de lectura o un taller para proyectos personales.

Planificar momentos para actividades sanas a nivel individuales o con amigos, para mantener un equilibrio entre la vida en pareja y la individualidad.

7

PRACTICAR EL PERDÓN

El perdón es una herramienta poderosa para sanar heridas y avanzar juntos. Admitir y perdonar voluntariamente los errores propios y los de los demás ayudará a mantener una relación libre de rencores.

Pueden tener conversaciones sinceras sobre errores pasados y cómo pueden superarse juntos.

Hacer un ritual de perdón donde expresen su deseo de dejar atrás el pasado y seguir adelante.

La convivencia marital exitosa requiere que ambas partes se esfuercen, tengan paciencia y se comprometan plenamente. Al seguir estas pautas, podemos construir un hogar lleno de amor, respeto y comprensión mutua. 

Recuerda que cada pareja es única, por lo que las actividades propuestas pueden ajustarse según sus preferencias y circunstancias. Lo más importante es que estas actividades fomenten la comunicación, la comprensión mutua y el fortalecimiento de su relación.

Fortalecer los vínculos familiares a través de una convivencia armoniosa no solo enriquece la relación de pareja, sino que también sienta las bases para un futuro prometedor para toda la familia.

PARA SABER

ASÍ FUNCIONA EL PERDÓN

Cuando no perdonamos es como llevar una cadena atada a nuestro cuello que nos une de una manera no saludable, a quien nos ofendió. Perdonar es liberarse de esa carga o cadena. Para perdonar no es necesario “sentir deseos de perdonar” sino sobre todo se trata de “tomar la decisión de perdonar”

 

* EDSON CABERO / Psicoterapeuta. Director de Carrera de Psicología UNIVALLE, Sucre