La importancia del autocuidado del cuidador

El cuidado de un familiar en casa es una excelente opción, ya que el paciente está rodeado de su entorno familiar y además está cómodo. Sin embargo, en ocasiones, se descuida la salud del cuidador, que debería ser la prioridad, ya que su bienestar es fundamental para evitar el agotamiento físico y mental.

En muchos casos, un familiar se convierte en el terapeuta principal, lo cual puede ser beneficioso, pero también puede ser agotador si no se cuida adecuadamente. El cuidador debe mantener su energía y bienestar para poder brindar la atención necesaria al paciente.

CUANDO EL CUIDADOR NO SE CUIDA

El problema principal radica en que, a menudo, el cuidador descuida su propia salud y energía, lo cual es esencial. Aunque pueda parecer egoísta cuando alguien en casa depende completamente de nosotros debido a una enfermedad, debemos entender que el cuidado del cuidador es una prioridad en el hogar.

ORGANIZACIÓN Y DISCIPLINA SON CLAVE

Para cuidar adecuadamente a un ser querido en casa, es fundamental ser organizado y disciplinado para evitar el agotamiento. Esto no significa que debamos prescindir de los tratamientos médicos, sino que debemos trabajar en conjunto con el médico para controlar las dosis y garantizar que sean efectivas; incluso ver la pertinencia de bajar las dosis y evitar los efectos adversos que reportan algunas medicinas. 

Existen diversas terapias caseras, como la musicoterapia con música de Mozart, masajes relajantes y ejercicios musculares breves, que pueden aplicarse junto con el tratamiento médico. Estas terapias pueden marcar la diferencia en la calidad de vida del paciente.

MANTENER LA ENERGÍA Y LA SALUD MENTAL

Los cuidadores deben ser conscientes de su energía y estado mental. Deben recordar que habrá días difíciles, pero es fundamental resaltar los avances positivos de su ser querido, por pequeños que sean. Estos avances son el resultado del amor y la paciencia, y son un salvavidas emocional en momentos difíciles.

A pesar de los desafíos, cuidar a un ser querido no debería ser una carga. El amor y la atención son terapias fundamentales. Si bien es normal sentirse abrumado en ocasiones, no debemos tirar la toalla, ya que cuidar y amar a un ser querido debería brindarnos paz en lugar de sufrimiento.

LA CLAVE, EL AMOR Y LA ORGANIZACIÓN

Organizarse y planificar las terapias es esencial. Elegir las terapias adecuadas, establecer horarios y días específicos, y buscar apoyo cuando sea necesario son pasos cruciales para el cuidador. Además, es fundamental cuidar la propia energía y estado mental, recordando siempre los avances positivos.

En resumen, cuidar a un ser querido enfermo en casa es una tarea que requiere amor, disciplina y organización. El cuidado del cuidador es prioritario para garantizar un ambiente de apoyo y bienestar en el hogar.

PARA SABER

DAME UNA MANO

Permite a la familia ayudar, tomarte descansos y organizar horarios en una reunión familiar. 

Involucra a amigos. Cuando te pregunten cómo ayudar, diles como. Haz una lista: “compras, limpieza, compañía, hacer recados”

HAZ EJERCICIO

 Camina 20 minutos al día.

 

Terapeuta ERNESTO SCHVARZMAN*