Arteterapia. El papel del arte en la mejora de la salud mental y el bienestar

En un mundo marcado por la creciente conciencia de la importancia de la salud mental, la búsqueda de enfoques terapéuticos efectivos se ha convertido en un tema relevante. La salud mental abarca aspectos fundamentales de nuestro bienestar, y enfrenta desafíos cada vez más complejos debido a la vida moderna. En este artículo, exploraremos en profundidad el mundo de la salud mental y cómo el arte terapia, como una forma innovadora de terapia, puede ayudar a sanar y fortalecer la mente a través de la creatividad.

SALUD MENTAL Y SOCIEDAD MODERNA

La salud mental es un aspecto crítico de nuestra calidad de vida, que abarca la esfera emocional y psicológica de nuestro bienestar. En la sociedad actual, enfrentamos desafíos diversos, desde el estrés laboral y las presiones financieras hasta las tensiones en nuestras relaciones personales. La capacidad de manejar estos desafíos y mantener un equilibrio emocional se ha vuelto más esencial que nunca. En las últimas dos décadas se ha incrementado el interés en investigar los efectos del arte en la salud y el bienestar. Al mismo tiempo, en diversos países europeos se han iniciado acciones encaminadas a favorecer esta relación. En este contexto, en noviembre de 2019, la Oficina Regional de la OMS para Europa, publicó un primer informe en el que examinaba la evidencia existente sobre el efecto de las actividades artísticas en la salud. En este informe se incluyen los resultados de una revisión de más de 3.000 estudios y se examina la evidencia de las actividades artísticas en la promoción de la salud.

Cuando se participa en actividades artísticas se produce una estimulación cognitiva que favorece el aprendizaje y el desarrollo de habilidades, se asocia con un menor riesgo de desarrollar demencias y también se interrelaciona con enfermedades como la depresión”.

ARTETERAPIA Y SANACIÓN MENTAL

La arteterapia es más que una actividad creativa; es un viaje hacia la sanación mental. A medida que las personas exploran sus pensamientos y emociones a través de la creación artística, tienen la oportunidad de acceder a partes de sí mismas que pueden haber permanecido inexploradas. Esta forma de terapia les permite liberar tensiones emocionales, comprender conflictos internos y encontrar un camino hacia la autorreflexión y el crecimiento personal.

SU IMPACTO EN LA SALUD MENTAL

El impacto del Arteterapia en la Salud Mental parece probado por la existencia de vínculos entre el arte y la salud. Así, las actividades artísticas pueden considerarse como intervenciones complejas o multimodales en las que se combinan múltiples componentes diferentes que promueven la salud. Las actividades artísticas pueden comportar un compromiso estético, con participación de la imaginación, activación sensorial, evocación de la emoción y estimulación cognitiva. Y dependiendo de su naturaleza, una actividad artística también puede implicar interacción social, actividad física, compromiso con temas de salud y establecimiento de una relación con entornos de atención médica o entornos saludables

Por otro lado, los distintos componentes de las actividades artísticas pueden desencadenar respuestas psicológicas, fisiológicas, sociales y de comportamiento que están vinculadas con los resultados de salud. En una actividad artística están presentes componentes estéticos y emocionales que pueden favorecer la expresión y la regulación de las emociones y también la reducción del estrés. Las emociones están íntimamente ligadas a la forma en que manejamos nuestra salud mental y el estrés es un factor de riesgo reconocido para el inicio o progresión de distintas enfermedades, como las cardiovasculares. Por otro lado, cuando se participa en actividades artísticas se produce una estimulación cognitiva que favorece el aprendizaje y el desarrollo de habilidades, se asocia con un menor riesgo de desarrollar demencias y también se interrelaciona con enfermedades como la depresión.

PARA SABER

El juego del arte

La revisión de la OMS concluye que, aunque hay una gran variedad de enfoques y metodologías, el arte juega un importante papel en la promoción de la salud, ayuda a prevenir la aparición de enfermedades mentales y deterioro físico asociado a la edad, apoya el tratamiento de enfermedades mentales, enfermedades no transmisibles y trastornos neurológicos, y es útil en la asistencia tanto de enfermedades agudas como al final de la vida. Asimismo, señala que, aunque algunos países han avanzado en el desarrollo de políticas sanitarias en las que las actividades artísticas se consideran un importante apoyo para la salud y el bienestar, muchos aún no han abordado las oportunidades que existen en el uso de las artes en este campo.

Camino único al bienestar

El arte terapia es un camino único hacia el bienestar mental, que permite la exploración profunda de nuestros pensamientos y emociones. A través de la creatividad, podemos expresar lo inexpresable y comprendernos mejor a nosotros mismos. No importa tu nivel de habilidad artística, el arte terapia está al alcance de todos y puede ser una herramienta invaluable en la búsqueda del equilibrio emocional y la salud mental. Así que, atrévete a explorar el vasto mundo de la arteterapia y descubre cómo puede enriquecer tu vida y promover tu bienestar mental.

 

DANIEL VARGAS CASTRO Especialista en arteterapia (Cons. Av. Venezuela Ed. Rosedal Of. 5)