Un baño de sol no es pérdida de tiempo

¿Cuándo fue la última vez que tomaste Sol? Como la mayor parte del tiempo la pasamos en interiores, olvidamos lo que es sentir el Sol sobre la piel y la importancia que eso significa para la salud. Los expertos dicen que si tomas 15 minutos de Sol al día, tu organismo ya tiene casi todo lo que necesita, literalmente es como alimentar tu cuerpo. De hecho, los bolivianos podemos considerarnos afortunados porque tenemos Sol todo el año a diferencia de otros países nórdicos que en invierno tienen muy pocas horas iluminadas por el Sol. 

Recuerda, solo necesitas 15 minutos para metabolizar tu cuerpo, bañarlo de Vitamina D y tomar ese regalo que viene del cielo para tu salud. A continuación algunos de los beneficios de esa fuente inagotable de energía que ilumina nuestro planeta y que tiene un impacto positivo en nuestro bienestar físico y mental:

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Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés: La exposición al Sol estimula la liberación de serotonina, conocida como la hormona de la felicidad por nuestro cerebro.

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Combate la depresión: 15 minutos de Sol, mejoran significativamente el estado de ánimo y ayudar a combatir la depresión y la ansiedad.

3

Mejora el sueño: Esto se debe a que promueve la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, contribuyendo así a un ciclo de sueño más saludable y a la reducción del estrés.

4

Ayuda la inmunidad: Es un método antiguo para tratar enfermedades autoinmunes y estimular el sistema inmunológico del cuerpo.

5

Mantiene la presión arterial: Para quienes están batallando con la presión arterial, tomar Sol activa el óxido nítrico que se ubica en la capa superior de la piel. Al ensancharse los vasos sanguíneos, mejora la circulación y ayuda a mantener la presión arterial bajo control.

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Favorece la salud Cardiovascular: Al tener una buena circulación sanguínea estimulada por el Sol, todo el sistema se mantiene saludable y puede contribuir a prevenir enfermedades. 

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Mantiene la diabetes controlada: La vitamina D que se obtiene del Sol ayuda a producir insulina en el cuerpo y puede ayudar a controlar la Diabetes. 

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Antiinflamatorio y cicatrizante: Se han reportado efectos positivos en problemas de piel como la psoriasis, el acné o dermatitis de pañal porque la radiación ultravioleta estimula la producción de células que ayudan en la cicatrización de heridas. 

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Mejora el sueño: Exponerse al Sol, regula el ritmo circadiano, el ciclo natural de sueño y vigilia. Por tanto mejora la calidad del sueño y estabiliza los patrones hormonales y metabólicos.

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Mejora la salud de los huesos: Esto se debe al rol que juega la vitamina D que ayuda a absorber el calcio y hace los huesos más fuertes.

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Mejora la visión: Igualmente gracias al rol de la Vitamina D para el fortalecimiento de la salud visual.

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Reduce síntomas del Alzheimer: Los pacientes con Alzheimer´s que se exponen a los rayos del Sol tienen menos síntomas de depresión y olvidos. 

Ahora que lo sabes, no esperes y sal a tomar 15 minutos de Sol cada día y recupera tu salud. Comparte esta información con los que amas.