Cola de caballo. El té de la juventud

Esta planta, en concreto su tallo, es especialmente conocida por aquellas personas con cistitis u otras infecciones del aparato urinario, pero también tiene efectos buenos para la piel y uñas porque es un buen regenerador celular que fortalece asimismo los huesos. Además, es rica en silicio, altamente diurética, depurativa por lo que contribuye a eliminar toxinas. Por si fuera poco, la cola de caballo, que no es otra cosa que el pelo del choclo, tiene propiedades astringentes que ayudan al control de hemorragias. Entérate de todo lo bueno que tiene la cola de caballo.

PROPIEDADES MEDICINALES

Conocida científicamente como *Equisetum arvense*, esta planta perenne ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional. El antiguo remedio natural es reconocido por sus propiedades diuréticas, antiinflamatorias, antioxidantes, entre otros usos comunes que repasaremos al igual que las investigaciones científicas que respaldan su eficacia.

SU COMPOSICIÓN

Es rica en una variedad de compuestos bioactivos, incluyendo flavonoides, ácidos fenólicos, saponinas, y alcaloides. Sin embargo, su componente más notable es el silicio, un mineral esencial que juega un papel crucial en la salud de los tejidos conectivos, huesos, piel y cabello.

DIURÉTICO

Su uso más común es como diurético natural. Los diuréticos son sustancias que aumentan la producción de orina, ayudando al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos y sodio. Esta propiedad es especialmente útil en el tratamiento de condiciones como la retención de líquidos, la hipertensión y ciertos problemas renales. Estudios han demostrado que la cola de caballo es efectiva como diurético gracias a su alto contenido de flavonoides y sales minerales. En un ensayo clínico, se observó que la administración de extracto de cola de caballo incrementaba significativamente la excreción urinaria sin causar pérdida de electrolitos importantes, como el potasio, a diferencia de algunos diuréticos sintéticos.

ANTIOXIDANTE

También posee notables propiedades antiinflamatorias y antioxidantes por sus compuestos fenólicos y flavonoides con capacidad para reducir la inflamación y combatir el estrés oxidativo en el cuerpo. La inflamación crónica se asocia a una variedad de enfermedades, incluyendo artritis, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Los antioxidantes, por su parte, protegen las células del daño causado por los radicales libres, moléculas inestables que pueden contribuir al desarrollo de enfermedades crónicas y al envejecimiento prematuro.

Investigaciones han indicado que el extracto de cola de caballo puede inhibir la actividad de las enzimas proinflamatorias y disminuir los marcadores de inflamación en el cuerpo. Además, estudios in vitro han demostrado su capacidad para neutralizar los radicales libres y proteger las células de los daños oxidativos.

SALUD OSEA Y TEJIDOS

El alto contenido de silicio en la cola de caballo la convierte en un suplemento beneficioso para la salud ósea y de los tejidos conectivos. El silicio es un mineral esencial para la síntesis de colágeno, una proteína fundamental en la estructura de la piel, los huesos, los cartílagos y otros tejidos conectivos. Suplementar la dieta con cola de caballo puede ayudar a mejorar la salud ósea y prevenir condiciones como la osteoporosis. El estudio de la revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, sugiere que la densidad mineral ósea en mujeres postmenopáusicas puede mejorar con el consumo de cola de caballo como suplemento. 

PIEL CABELLO Y UÑAS

Es apreciada en la cosmética natural por sus beneficios para la piel, el cabello y las uñas. El silicio ayuda a mantener la elasticidad y firmeza de la piel, así como para fortalecer el cabello y las uñas. Por lo tanto, la cola de caballo puede mejorar la textura de la piel, reducir la aparición de arrugas y acelerar la cicatrización de heridas. También promueve el crecimiento capilar y reduce la caída del cabello.

PARA SABER

INFUSIÓN

Prepara té de cola de caballo, colocando agua hirviendo sobre una cuchara de cola de caballo o pelos de choclo. Deja reposar y bebe hasta dos tazas al día. 

PRECAUCIONES

Se recomienda tomar en ciclos y no de manera prolongada porque puede llevar a una deficiencia de tiamina (vitamina B1). Personas con problemas renales, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, y aquellos que toman medicamentos diuréticos, deben consultar con su médico.