Suicidio: Los jóvenes son los más sensibles y expuestos

La psicóloga Noelia Nancy Rodríguez dice que visitar al psicólogo es una práctica de autocuidado y propone que las consultas psicológicas sean parte de los controles rutinarios de salud, como ocurre con otras especialidades médicas. “Todos necesitamos hablar con alguien y todos tenemos problemas emocionales y necesitamos ayuda”

Cada 10 de octubre se recuerda el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha establecida desde 1992 por la Federación Mundial de Salud Mental para visibilizar la importancia del bienestar emocional como parte integral de la salud humana. Este año, la jornada se conmemoró bajo el lema “Prevención del suicidio”, una problemática que continúa cobrando vidas en silencio y que requiere de un abordaje urgente desde las familias, las instituciones y la sociedad en su conjunto.

En una entrevista con Mi Doctor Radio por Correo del Sur Radio, Noelia Nancy Rodríguez Cortez, psicóloga y pedagoga, docente de la Universidad San Francisco Xavier y de la Universidad Andina, reflexiona sobre los problemas actuales que se presentan en la salud mental, la vulnerabilidad de los jóvenes y la necesidad de construir redes de apoyo sólidas para prevenir el suicidio.

VISIBILIZAR UNA CRISIS SILENCIOSA

“El 10 de octubre se celebra desde 1992 con el objetivo de que la salud mental sea considerada una prioridad en las políticas públicas y no quede en rezago”, explica Rodríguez. En Bolivia, pese al crecimiento en el número de profesionales en psicología, aún persiste una gran brecha entre la demanda de atención y los recursos disponibles.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los países deben garantizar el acceso universal a servicios de salud mental de calidad, algo que Bolivia aún no ha logrado. “Tenemos profesionales, pero no los suficientes ni los recursos adecuados para contratarlos o integrarlos a los sistemas de salud pública”, añade la especialista.

En Chuquisaca, algunas iniciativas intentan cubrir ese vacío. Existen campañas preventivas impulsadas por la Gobernación, la Alcaldía de Sucre y el Colegio de Psicólogos, que recientemente lanzó el programa Hilos de Esperanza, enfocado en la prevención del suicidio y la promoción de la salud mental.

EL SUICIDIO ES PREVENIBLE

Desde el punto de vista psicológico, el suicidio es un acto intencional que suele surgir tras un proceso de sufrimiento intenso y sentimientos de desesperanza. Rodríguez subraya que “sí es prevenible”, pero advierte que la prevención requiere reconocer que el suicidio es multicausal, o sea que no responde a un solo factor, sino a una combinación de circunstancias personales, familiares, sociales y económicas.

Entre las causas más frecuentes se encuentran las rupturas afectivas, las pérdidas familiares o laborales, los conflictos financieros y las experiencias traumáticas. También influyen los antecedentes familiares de conductas suicidas y el consumo de sustancias.

“Las personas con pensamientos suicidas, con enfermedades mentales o con historias de violencia son grupos especialmente vulnerables, sobre todo cuando carecen de una red de apoyo emocional y de resiliencia”, explica.

JÓVENES, MAS SENSIBLES Y EXPUESTOS

Uno de los segmentos más afectados por los trastornos emocionales y las conductas de riesgo son los adolescentes y jóvenes. “Hoy tenemos jóvenes emocionalmente más sensibles y vulnerables. Enfrentan altos niveles de ansiedad y depresión, y muchas veces no cuentan con herramientas emocionales para manejar la frustración o la tristeza”, indica Rodríguez.

Durante la adolescencia surgen preguntas existenciales ¿Quién soy? ¿Qué voy a hacer?, que se combinan con presiones académicas, rupturas sentimentales y un entorno social cada vez más competitivo. A esto se suman las redes sociales que, aunque pueden ser una fuente de información y conexión, también fomentan la comparación negativa y el aislamiento emocional.

“Cuando una persona está triste, tiende a compararse con lo que ve en la pantalla. Se convence de que los demás son felices y ella no. Ese sentimiento de insuficiencia puede intensificar los pensamientos depresivos”, advierte la psicóloga.

El ciberacoso (ciberbullying) y las interacciones hostiles en línea agravan este escenario. Por eso, Rodríguez insiste en la necesidad de una psicoeducación digital que enseñe a los jóvenes a usar las redes con conciencia emocional.

DETECTAR SEÑALES Y ACTUAR

Uno de los grandes desafíos para prevenir el suicidio es reconocer las señales de alerta. Cambios abruptos de comportamiento, pérdida de interés en actividades que antes producían placer, alteraciones en el sueño o en la alimentación, expresiones de desesperanza o conductas autolesivas, son indicadores que deben ser tomados con seriedad.

Rodríguez enfatiza que las frases como “no sirvo para nada” o “estarían mejor sin mí” pueden ser pedidos de ayuda encubiertos. En lugar de ignorarlas o minimizarlas, recomienda abordarlas desde la empatía: “Hay que preguntar con claridad y sin prejuicios ¿qué está pasando?, ¿has pensado en hacerte daño? Hablar del suicidio no lo provoca; al contrario, puede salvar una vida”.

También destaca la importancia de acompañar a las personas en riesgo, incluso si aún no aceptan acudir a un profesional. “El acompañamiento emocional es vital. Muchas veces los familiares o amigos acompañan a la persona en busca de ayuda profesional”.

El SUFRIMIENTO ES VÁLIDO

“El sufrimiento es válido, pero siempre hay ayuda”, dice la profesional.

En su mensaje final, la psicóloga se dirige a quienes hoy sienten que no encuentran una salida:

“El sufrimiento es parte de la vida y es válido sentirlo, pero hay lugares donde se puede pedir ayuda antes de tomar cualquier decisión irreversible”.

Entre los espacios disponibles en Sucre, menciona la Unidad de Salud Mental del Hospital Santa Bárbara, el Colegio de Psicólogos de Chuquisaca, la Carrera de Psicología de la Universidad San Francisco Xavier y el Centro Juana Azurduy, donde profesionales capacitados brindan atención gratuita o de bajo costo.

Rodríguez concluye con una reflexión que resume el espíritu del Día Mundial de la Salud Mental:

“Prevenir el suicidio empieza en lo cotidiano… dormir bien, comer saludablemente, hacer ejercicio, fortalecer vínculos y, sobre todo, decir cosas bonitas al otro. A veces, una palabra amable puede salvar una vida”.

OFRECE APOYO

“No estás solo. Estoy aquí y quiero ayudarte a buscar apoyo”.

 “Hay profesionales que pueden ayudarte a sentirte mejor, ¿te gustaría que te acompañe a ver a alguien?”.

 “Podemos ir juntos al hospital o al centro psicológico”.

 “Tu vida importa. Quizás no lo sientas ahora, pero hay esperanza y hay personas que se preocupan por ti”.

CONTENCIÓN EMOCIONAL

“Está bien sentirse mal. Nadie merece cargar con tanto dolor solo”.

 “No tienes que ser fuerte todo el tiempo. Puedes recibir ayuda”.

 “Te creo. Lo que sientes es válido, y quiero que encuentres alivio”.

 “A veces no se trata de entenderlo todo, sino de que alguien esté contigo en el momento difícil”.

HABLAR DIRECTAMENTE SOBRE EL SUICIDIO

“¿Has pensado en hacerte daño o en no querer seguir viviendo?”.

“¿Has pensado en cómo lo harías”.

 “¿Qué es lo que te hace sentir que no puedes más?”.

“Debe ser muy difícil cargar con ese dolor. ¿Podemos hablar un poco más de eso juntos?”.

Decirle algo bonito a alguien probablemente implica que en ese momento le estés salvando su vida

“He notado que no te sientes bien últimamente y me preocupa lo que te está pasando”.

“Estoy aquí para escucharte si quieres puedes hablar, no voy a juzgarte”.

“Te he visto distinto ¿Quieres contarme cómo te sientes?”.

“No tienes que pasar por esto solo. Quiero ayudarte a buscar una salida”.

 

* La Lic. Noelia Nancy Rodríguez Cortez es psicóloga – pedagoga. Cel. 72425210.