Gastroendosur, un centro de diagnóstico y tratamiento de enfermedades hepáticas y gastrointestinales

“Crear hábitos saludables en el grupo familiar es sumamente importante para garantizar el bienestar emocional, social y económico de la familia”, es el consejo del doctor Mircko Cabrera Ballesteros.

El gastroenterólogo recomienda un estilo de vida saludable que implica desde comer hasta dormir bien para que el Sistema gastrointestinal funcione adecuadamente y pueda absorber los micronutrientes que son los que ponen a punto el Sistema Inmunológico. En otras palabras, todas las cosas buenas para el cuerpo humano, sus órganos y cada una de sus células, ingresa al organismo por las paredes del estómago. 

Los doctores Mircko Cabrera Ballesteros, Wilma Porco Albis y William Tavera, del Gastro Endosur, ubicado en la calle Uyuni N° 165, casi esquina Urriolagoitia, son los especialista en el diagnóstico y tratamiento del esófago, estómago, páncreas, vesícula biliar, conductos biliares, hígado, intestino delgado, colon y recto; es así que ellos brindan las siguientes reflexiones y recomendaciones a ser tomadas en cuenta por nuestros lectores, para mantenerse sanos:

¿CÓMO TE CUIDAS?

• Mantén una alimentación balanceada, baja en grasas, rica en frutas y verduras.

• Practica periódicamente actividad física, tres veces a la semana, una hora ó cinco veces, 45 minutos.

• Lavate muy bien las manos antes de comer y después de ir al baño.

• Evita los platos excesivamente grasos y picantes 

• Intenta reducir los niveles de estrés. 

• No te eches a dormir la siesta después de las comidas ni te acuestes inmediatamente después de cenar para evitar el reflujo. La obesidad, el estrés, el consumo excesivo de bebidas alcohólicas y café contribuyen a que se produzca el reflujo.   

QUÉ Y CÓMO COMER SANO

• 5 porciones de frutas y verduras diarias de diferentes colores.

• Carnes sin grasa, preferentemente blancas.

• Lácteos descremados y huevo.

• Cereales integrales, legumbres, semillas, aceite, frutos secos.

• 8 vasos o 1.5 litros de agua, para mantener hidratado al cuerpo y ayudar al hígado a metabolizar las sustancias de los alimentos. En Gastro Endosur, le pueden hacer todos los exámenes necesarios. Consulta al celular 72894684.